Angebote

Einzelsessions - 60/90 Minuten

Mehrwöchiges 1:1 Mentoring

Gruppenprozessbegleitung, Workshops und Kurse

Klangabende und andere Veranstaltungen

1:1 Begleitung (online)

Gruppen

Veranstaltungen

Präventionskurs "Gesund im Stress" nach Prof. Dr. Tobias Esch

Gesund im Stress basiert auf dem wissenschaftlich etablierten BERN-Konzept zur Stressbewältigung. Der Kurs unterstützt Dich dabei, Stress zu reduzieren und Deine Gesundheit aktiv zu fördern. Im Mittelpunkt stehen die vier Säulen Verhalten, Bewegung, Entspannung und Ernährung, ergänzt durch Achtsamkeit als gemeinsame Grundlage.

Der Kurs findet einmal wöchentlich über einen Zeitraum von 8 Wochen statt. Jede Einheit dauert ca. 90 Minuten und widmet sich jeweils einem eigenen Modul:

1. Stress und Stressbewältigung

2. Entspannung

3. Zeitmanagement und Bewegung

4. Achtsamkeit und Ernährung

5. Soziales Netz

6. Sprache und Ausdruck

7. Selbsthilfe und Selbstheilung

8. Rückfallprävention

Der Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und finanziell unterstützt. Die Höhe des Zuschusses erfährst Du direkt bei deiner Krankenkasse (meist 75-150€).

Kursgebühr: 275 €

(zzgl. ca. 25 € für Kursunterlagen)

Nächster Kursstart: Freitag, 27.2.26, 17-18.30 Uhr

Ort: Mandala Yoga Studio, Scheidtmanntor 4, 45276 Essen/